黄帝内经养生语录(优选40句)

1、食而不化，身体不安。这句话表明了饮食对人体健康的重要性，不仅要注重摄入营养，还要注意消化吸收。

2、营卫不和，病从口入。意思是说身体的阴阳平衡关系直接受到饮食习惯的影响，不良饮食习惯容易导致营卫失衡，从而患上疾病。

3、以平治惧，以欢治忧。这句话表明了情志对身体健康的影响，平和的情绪可以抚慰创伤，愉快的情绪可以消除忧虑。

4、卧床不安，不宜即起。说明起居习惯对健康的影响，宜床早起，不宜熬夜，避免在床上滞留时间过长。

5、五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。讲述了五谷、五果、五畜、五菜对人体的营养价值及合理搭配。

6、彼寒我温，移风易俗。说明改善环境对身体健康的重要性，保持温暖宜人的环境，避免受寒受潮。

7、心虚易惊，肝虚易怒，脾虚易燥，肺虚易哭，肾虚易恐。这句话表达了脏腑功能失调的表现和对应的情绪。

8、若水之喻，精神乃生。将人体与水做类比，强调精神状态对人体健康的影响，良好的心态有助于身体健康。

9、人有所忌，有所不忌，有所为，有所不为。讲述了生活中应该遵循的行为准则，要避免偏食、暴饮暴食等不良习惯。

10、勿以喜怒之形，招致疾患之祸。强调情绪稳定对人体健康的重要性，不要过于情绪化，如过于兴奋、激动、猛烈愤怒等。

11、秉法宜恒，食不过八分，六分则劳之，七分则养之。讲述了养生中的饮食规范，不要暴饮暴食，要控制食量，适量进食。

12、强身固本，运动养生。将运动与养生联系起来，强调适量的运动对身体健康的益处，积极锻炼，强身健体。

13、处事不惊，得人不怨。强调保持冷静，避免轻易受惊，不仅能够让自己保持积极心态，还能够帮助自己与他人和谐相处。

14、寒食梨，暖食葵。讲述了冷热食物的特点和补益作用，传统饮食中，葵花和梨子具有光泽、滋润和温暖的功效。

15、忌鱼多食，多食损精。强调饮食要合理搭配，鱼类虽可以提供蛋白质，但是过多的摄入对精气易损伤。

16、直视而不见，听听而已。说明了人在接受信息时要注意心境，不能被外部干扰影响到自己的思考和判断。

17、熟食易消化，生食难消化。又强调了饮食要合理搭配，熟食可帮助身体更好地消化吸收食物中的营养。

18、宜饮少咸，过咸损肾。强调食盐对肾脏的影响，食盐摄入过多会对肾脏造成损伤。

19、禽兽之肉，非无益也。说明了动物肉类营养价值丰富，但是食用要适量，过量会对身体健康产生不良影响。

20、坚志毅行，不懈努力。强调要有坚定不移的信念和积极、勤奋的行动，才能获得健康和成功。

21、见者易，识者难。要表明了知识获取的难易程度，有些知识需要通过观察和经验得出，有些则需要通过深入研究获得。

22、药食同源，让食物和药物同等重视，认为健康的食物有助于预防和治疗一些疾病。

23、以恒心治疾，强调治疗疾病需要坚定的意志和对治疗方案的持久执行，才能取得良好的治疗效果。

24、和之则存，并之则亡。强调要与周围环境、他人和谐相处，才能在社会生活中取得良好的成效。

25、学问之长，易如反掌。强调只要有恒心和投入，学习也是容易的。

26、要养之于气，气生之于食。强调饮食是养生的重要内容，通过合理的饮食可以提高身体免疫力和抵抗力。

27、每一种原则都有例外，适量的适量，不宜过量才对健康有益。

28、心不安则气不顺，情绪稳定对于身体健康特别重要。

29、食物的特性和营养成分提供有益成分，食物要合理搭配，只有充分利用了搭配效应，才能达到更好的健康保养效果。

30、营养来源不光是食物，心灵富足和环境舒适也可以给身体带来营养。

31、身体发出的疼痛和信号，是身体健康问题的一种表达方式，要及时处理问题。

32、虚实体是阴阳失衡的表现，要通过调整饮食和调节情绪来恢复健康平衡。

33、吃素食对减少肝脏肥大、增强肝功能、改善肥胖问题有非常好的卫生作用。

34、环境的清洁和宜居性对身体健康影响巨大，人类要选好环境居住。

35、健康生活的重要性实则非常容易界定，就是要有健康的饮食、健康的运动习惯和良好的情绪状态。

36、每一个人的健康状况都不完美，关键在于注意身体变化、及时处理问题。

37、有闲暇的时间，人们要注重身体锻炼和放松休息，保持身心健康。

38、睡眠对于身体健康非常关键，要保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。

39、在食用湿热的食材时，要适当平衡并搭配调节，避免湿热过度导致的身体不适。

40、对于大多数人来说，养生准则不是奢侈，而是普通的生活，良好的养生应该贯穿于生活的方方面面。